+
Traditionele recepten

Black Bean Dip-recept

Black Bean Dip-recept

  • Recepten
  • Type gerecht
  • Voorgerechten
  • Geen kookvoorgerechten

Een dip met weinig vet en calorieën, maar met veel smaak. Als je geen zwarte bonen uit blik kunt vinden, gebruik dan gedroogde bonen of een blikje minder bonen.

47 mensen hebben dit gemaakt

IngredientenDient: 8

  • 1 blik (400 g) zwarte bonen
  • 8 eetlepels light mayonaise
  • 8 eetlepels halfvette zure room
  • 1 groene chili, gehakt
  • 1 teen knoflook, gehakt
  • 2 eetlepels gehakte verse koriander
  • 1 theelepel chilipoeder
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel zout

MethodeVoorbereiding: 40min ›Koken: 10min› Klaar in: 50min

  1. Pureer de bonen in een mengkom met een vork. Combineer met de overige ingrediënten en meng goed. Zet 30 minuten in de koelkast. Serveer met tortillachips.

Tip:

Zwarte schildpadbonen, of kortweg 'zwarte bonen', komen vooral veel voor in de Latijns-Amerikaanse keuken. Ze zijn rijk aan vezels en boordevol voedingsstoffen en vormen een gezonde aanvulling op elk gerecht. Als je geen ingeblikte zwarte bonen kunt vinden, gebruik dan gedroogde.

Recent bekeken

Recensies en beoordelingenGemiddelde globale beoordeling:(32)

Recensies in het Engels (31)

door SKANKYJO

Veranderde hoeveelheden ingrediënten, we hielden van de smaken in deze dip! Het enige waar we op het recept van afweken, was het zout, we gebruikten maar de helft van wat het nodig had. Ook heel gemakkelijk te maken, altijd een pluspunt bij dit huis. Geweldige dip! -15 september 2008

van JAZZY-GIRL

Dit is een zeer smaakvolle en gemakkelijk te maken dip, de mayo en zure room zijn niet overweldigend. -15 sep 2008

door BZGUNTER

Verschillende ingrediënten gebruikt. Dit recept is redelijk goed. Ik heb limoensap en uien toegevoegd om wat extra frisse smaken toe te voegen. - 15 sep 2008


Bekijk de video: Learn to Cook - Episode 3 - Black Bean Paste (Januari- 2021).